Prosztata táplálkozás

Tartalomjegyzék

• Van egy Prosztatarák Diéta?
• Táplálkozási Ajánlások
• 6 Superfoods az Egészséges Prosztata
• Az épület egy Kiegyensúlyozott Étrend
• Zsíros Halak
• A prosztatarák, a Táplálkozás, Étrend-Kiegészítők
• A diéta, a Rák

Van egy Prosztatarák Diéta?

WebMD szakértő, urológus Sheldon Jelek, MD, részvények a gondolat, hogy a férfiak is segít megelőzni a prosztatarák táplálkozás.

WebMD archívum tartalma 2 év után annak érdekében, hogy az olvasó könnyen megtalálja a leginkább időszerű tartalommal.

“>A WebMD Archívum

Amikor kezelik a rák, ez fontosabb, mint valaha, hogy enni kap megfelelő táplálkozás … de ez is nehezebb, mint valaha, hogy tartsák be, hogy egy kiegyensúlyozott rák diéta. A test túlórázik, hogy a harcot a rák, míg ez is csinál extra vám javítás egészséges sejteket lehet, hogy ez volt sérült, mint egy mellékhatása kezelések, mint kemoterápia, sugárkezelés. Ugyanakkor sok rák kezelések, főleg a kemoterápia … gyere a mellékhatások, hogy a csatorna az erő, az sap az étvágyat. Szóval hogyan lehet győződjön meg róla, hogy az alapvető tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, meg kell tartani a kiegyensúlyozott rák diéta?

1. Részt vesz rendszeres testmozgás. A gyaloglás a legjobb.
2. Korlátozza a bevitt kalóriákat. A felesleges kalóriákat, vagy rossz a rák növekedését. Enni, mit kell, hogy a következő étkezés, nem a szokásos Amerikai stílus eszik mindent, mint ha soha nem fog enni.
3. Tudjon napsütés naponta. Sötétebb bőrű embereknek szükségük van több lesz a napsütés.
4. Nem követem ezeket, vagy valami iránymutatás, hogy felesleges. Mértékletesség a kulcs.
5. Szív egészséges prosztata egészséges.A szívbetegség még mindig az 1-es Számú gyilkos, még a férfiak prosztata rák.
6. Különböző az élelmiszerek eszel fontos. Növeli a sokszínűség.
7. Emlékszem, kiegészítők kiegészítők. Ezek nem helyettesítik egy intelligens diéta; a célja, hogy kiegészítse egy intelligens diéta. Kiegészítők egy szegény alternatív ételek, amelyek magas a szükséges tápanyagokat.
8. Orvoshoz rendszeresen, a korai felismerés, valamint a megelőző gondozás. Legyen kezdeményező, ahelyett, reaktív.

Táplálkozási Ajánlások

A két étrend ismert, hogy társul a hosszú élettartam, valamint csökkenteni a kockázatokat a prosztatarák vagy a hagyományos Japán diéta, Déli, Mediterrán diéta. A Japán diéta magas a zöld tea, a szója, a zöldségek, halak, valamint az alacsony kalória, zsír. A Mediterrán étrend magas friss gyümölcsöt, zöldséget, fokhagyma, paradicsom, vörös bor, olívaolaj, hal. Mindkettő alacsony a vörös hús.

Konkrétan meg kell beépíteni ezeket az elveket, amikor átértékelni a napi étrend:

1. Csökkenti állati zsírt a diéta. Tanulmányok azt mutatják, hogy a felesleges zsírt, elsősorban vörös húsokat, valamint a magas zsírtartalmú tejtermékek, serkenti a prosztatarák növekedését.
2. Kerülje a transz-zsírsavak, amelyek ismert, hogy támogassák a rák növekedése. Ezek a magas margarin, sült, sült ételek.
3. Növeli a friss hal fogyasztása, amely magas a nagyon hasznos alfa-omega-3 zsírsavak. Ideális enni, hidegvízi halak, például a lazac, szardínia, makréla, pisztráng, legalább két-három alkalommal egy héten. A hal legyen főtt, sült vagy grillezett (nem égett vagy elszenesedett). Kerülje a sült hal.
4. Jelentősen növeli a friss gyümölcs, gyógynövény, zöldség fogyasztása naponta. Erős rákellenes tápanyagok, hogy felfedezték rendszeresen színes gyümölcsöt, zöldséget, friss fűszernövények, leveles zöldségek, magok, bogyók, magvak.
5. Kerülje a magas kalcium diéták, amelyek kimutatták, hogy serkenti a prosztatarák növekedését.
6. A multivitamin, B-komplex, valamint folsav napi.
7. Kerülje a magas dózisú cink-kiegészítők.
8. Növeli a természetes C-vitamin-fogyasztás — ez magában foglalja a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, spenót, padlizsán, édes paprika, mangó.
9. Igyál zöld teát többször is minden héten.
10. Kerülje a felesleges tartósítva, ecetes vagy sós ételek.
11. Enni, vörös szőlő, ital piros szőlőlé, vagy vörös bor rendszeresen.
12. Egyen sok sötét-zöld zöldségek gyakran.
13. Keresztes zöldségek rák védő. Ezek közé tartozik a káposzta, brokkoli, karfiol.
14. Paradicsom, főleg paradicsom termékek nagyon magas likopin, egy erős rákellenes anyag. Ez magában foglalja pizza szósz, paradicsom szósz, ketchup.
15. Kerülje lenmag olaj. Ez serkentik a prosztatarák növekedését. Akkor kaphat a nagyon egészséges alfa-omega-3 zsírsavak kell keresztül friss hal, dió.
16. A olíva olaj, ami nagyon egészséges, gazdag E-vitamin -, valamint antioxidánsok. Avokádó olaj is jó. Kerülje olajok magas a többszörösen telítetlen zsírok, mint például a kukorica, repce, vagy a szójababot is.
17. Vitamin E, 50 vagy 100 IU a gamma-d-alfa, csak jóváhagyásával az orvos. Néhány a legutóbbi kutatások aggodalmát komoly kockázatokat E-vitamin-bevitel. Természetes források közé, dió, magvak, olíva olaj, avokádó olaj, búzacsíra, borsó, zsírszegény tej.
18. A szelén egy nagyon erős antioxidáns, valamint a gerinc molekulát a szervezet immunrendszerét. A legtöbb tanulmány támogatja a napi szelén kiegészítés 200 mikrogramm naponta. Az előnyök úgy tűnik, hogy csak azok számára, akik alacsony szelén szint, ami nehéz, de drága is, hogy az intézkedés. Mivel csak a költségek körülbelül 7 cent egy nap, nem mérgező ezen a szinten, ésszerű minden ember szelén. Természetes források közé, Brazil dió, friss hal, gabona, gomba, búzacsíra, korpa, teljes kiőrlésű kenyér, zab, barna rizs.

6 Superfoods az Egészséges Prosztata

Az épület egy Kiegyensúlyozott Étrend

A prosztata, amely része a férfi reproduktív rendszer, egy mirigy, ami körülveszi, a húgyhólyag, húgycső. Ez körülbelül akkora, mint egy dió, nő az egész, mint egy ember élete. Ahogy öregszel, fontos, hogy fenntartsák az egészséges prosztata. A mirigy válhat a megnagyobbodott, a prosztatarák az egyik leggyakoribb rák a férfiak.

Nincs döntő bizonyíték arra, hogy a helyes táplálkozás lehet a prosztata problémák megelőzésére, de egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a kockázatot. A “épület, egy étel, snack körül zöldséget, gyümölcsöt, egy okos ötlet, egészségügyi általában, különösen az egészséges prosztata” – mondja Chris Mohr, PhD, RD, táplálkozási szakértő, a New York Times bestseller-LL Cool J Platina Edzés, illetve tanácsadó testületének tagja, Férfi Fitness magazin.

Bogyók, mint a szamóca, szeder, málna-magas C-vitamin, valamint antioxidánsok. Az antioxidánsok fontos szerepet töltenek be a szervezetben, mint ezek a károsodások elkerülése érdekében a szabad gyökök ellen, molekulák, amelyek megtámadják az egészséges sejteket, illetve hozzájárulhat a rák kockázatát. A C-Vitamin is segít enyhíteni a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH) a tünetek támogatásával vizelés, illetve csökkenti a duzzanatot.

Szóval mi egy gyors, egyszerű módja annak, hogy felkap egy egészséges C-vitamin gazdag snack? Dr. Mohr ajánlja keverés a különböző bogyók, zöldek a turmix a tej fehérje por. “Áfonya, banán, tej, fehérje por, mogyoróvaj, jég a tökéletes turmix, sok íz, táplálkozás, de egyszerű.”

Ez körülbelül 90 milligramm C-vitamin egy csésze eper 14 mg, egy csésze áfonya. Más nagy forrásból származó C-vitamint tartalmaz citrusfélék, sárgadinnye, spenót, brokkoli, mangót. A legtöbb felnőtt férfiak, 90 mg C-vitamin ajánlott napi.

Zsíros Halak

Rengeteg oka lehet annak, hogy tartalmazza az omega-3 zsírsavak a diéta. Omega-3 segíteni kisebb rossz koleszterin, valamint növeli a jó koleszterin szint, alacsonyabb a magas vérnyomást, segít a fogyás, valamint csökkenti a szívroham kockázatát. Bár a szakértők általában javasoljuk, vágás le állati zsír a prosztata egészség, diéta, magas omega-3 zsírsavakból hozzájárulhat a prosztata egészségét. Tény, hogy az omega-3 zsírsavak, talált élelmiszerek, mint a tavi pisztráng, hering, ténylegesen segít alacsonyabb a prosztatarák kockázata.

“Egy kritikát publikált tavaly megvitatták, hogy az omega-3 zsírok moduláló prosztatarák fejlesztési, valószínűleg azért, mert a gyulladáscsökkentő hatás, s végül, hogy gátolja a tumor növekedését. Ezért fontos, hogy azt sugallják, talán helyett valami más állati zsírok, hogy a zsíros halak, mint a vad lazac, szardínia, szardella, a tonhal, a jótékony omega-3 zsírok” – mondja Mohr.

A legtöbb felnőtt kellene célja, hogy két adag (z 3,5 uncia) az omega-3 zsírsavakban gazdag halak egy héten. Aggódik a merkúr a halak? Szardella, hering, szardínia, édesvízi pisztráng jó forrásai az omega-3 zsírsavakból alacsonyabb szinten, a higany.

Egészséges zsírok, mint azok talált a dió segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, valamint elősegítik az agy egészségét. “A dió az egyik legjobb-snack. Ők hordozható, kényelmes, nagy a bang for your buck” – mondja Mohr.

Brazil dió nem csak egy jó forrása a létfontosságú tápanyagokat, mint az E-vitamin, kalcium, ők is tele van ásványi szelén. Egy 2010-es tanulmány azt sugallja, hogy a szelén, valamint szója lehet, hogy segít leküzdeni a prosztatarák, bár több kutatásra van még szükség.

Egy Brazil dió több mint 100% – a napi érték, a szelén, ami káros lehet a nagy dózisú, tehát nézni a részeket. Más nagy dió, a férfiak közé hikori dió, mandula, dió. Nuts lehet elég zsíros, úgy emlékszem, több, kevesebb.

“A zsír, ez nem annyira a mennyiség, mint a minőség. Ha lehet a shift a figyelmet, hogy több omega-3, illetve monosaturated zsírok, biztosan javulni [az] egészségügyi jelentősen,” – mondja Mohr.

A prosztatarák, a Táplálkozás, Étrend-Kiegészítők

• Megosztás
• E-mail
• Nyomtatás
• Visszajelzést

Bár a táplálkozás játszik szerepet, a fejlesztés, a prosztatarák, nem specifikus étrend megakadályozhatja, vagy felszámolására, ez a betegség. A prosztatarák, mint a rák, egy rendkívül összetett folyamat. Nem az egyetlen tényező (pl. diéta) magyarázni a különböző oldalait, ez a betegség.

Megvitatása előtt, vagy ajánlja étrend-vagy életmód minta, amely segít megelőzni a prosztatarák, vagy gátolja a progresszió, úgy tűnik, körültekintő, hogy megérintse a valószínűsége, amely tájékoztatja a vita a a táplálkozás szerepe a megelőzés bármely betegség. Felülvizsgálja a leggyakoribb oka a morbiditás, mortalitás lehetővé teszi, hogy egy könnyebb megértése étrendi változtatások kellene ajánlott általános.

Ajánlások legyen egyszerű, logikus, gyakorlatias, legalább valószínűségi alapú, hasonlóan bármilyen más evidence-based medicine téma. Továbbá, bármely általános étrendi, életmódbeli ajánlásokat, a maxim “először is: ne árts” is alkalmazni kell, mivel a történelem egy korábbi ajánlások—különösen a területen étrend-kiegészítők, amelyek kockázatát végül kiderült, hogy ellensúlyozzák a haszon.

Az Egyesült Államokban, mint szinte minden régióban a világ, szív-érrendszeri betegség (CVD) az a szám, hogy egy általános, mert a halandóság; valóban, CVD lett a vezető halálok az usa-ban minden évben 1919 óta. [1] a Rák a második leggyakoribb halálok az usa-ban pedig a legtöbb fejlett országban, várható, hogy a tükör a halálesetek száma a CVD a jövőben a különböző régiók a világ. Jelenleg azonban több mint 300 000 MINKET, hogy emberek halnak meg a CVD minden évben, [2] mivel kevesebb, mint 27,000 hal meg prosztatarák. [3]

Így az átlagos amerikai ember, CVD megelőzés kell elsőbbséget élveznek a prosztatarák megelőzése alapján a valószínűsége, összegző kutatás. Szerencsére, a legtöbb, amit ismert vonatkozó életmód, étrend változás a CVD megelőzés úgy tűnik, hogy közvetlenül alkalmazni, hogy a rák megelőzése. [4, 5]

A legnagyobb MINKET világszerte vizsgálatok során a gyógyszeripari-alapú prosztata rák elsődleges megelőzés szemléltetni, hogy a sürgős szükség több megfelelő, kiegyensúlyozott perspektíva. Például, eredmények a Prosztatarák Megelőzése Tárgyalás (PCPT) gyűjtött figyelmet plusz vitát illetően a használja a finaszterid, napi, szemben a placebo, hogy csökkenti a prosztatarák kockázata. [6, 7, 8, 9] az eredmények Azonban információkat is, hogy nem kapott megfelelő expozíció, illetve vita az orvosi irodalom: a több, mint 18.000 ember ebbe a randomizált vizsgálatban, 5 ember halt meg a prosztatarák a finasteride, illetve a placebo karon, de 1123 férfiak összesen halt meg. [6] Így a prosztatarák felelős kevesebb, mint 1% – a halálesetek; a legtöbb haláleset volt a CVD, valamint az egyéb nem-prosztata okoz.

A legnagyobb klinikai vizsgálat valaha végzett az étrend-kiegészítők, hogy megakadályozzák a rák volt a szelén, E-vitamin-pótlás randomizált vizsgálat (ok) gombot. [10], megszüntették körülbelül 7 évvel korábban, mert a hatékonyság hiánya, sőt, egy esetleges negatív hatás, hogy ezek a kiegészítők a adagokban használják. Még egyszer, CVD képviselte az elsődleges oka a halálozás összességében ebben a vizsgálatban, több mint 500 haláleset ezt, mert képest egyetlen halál a prosztatarák 5 év nyomon követése. Röviden, minden prosztatarák tanulmány a túlélés, mint a végpont megállapította, hogy a legtöbb beteg hal meg okozza más, mint a prosztatarák többnyire CVD.

Ezt szem előtt tartva, a életmódbeli ajánlásokat, felkínált ebben a cikkben szolgálnak CVD -, prosztata-egészségügyi egyszerre. Életmód, vagy étrendi változtatások, amelyek potenciálisan hatással -, mert morbiditás, mortalitás, ahelyett, hogy csak betegség-specifikus morbiditás, mortalitás megint úgy tűnik, hogy biztosítja a legnagyobb haszon-kockázat arány. A fő üzenet a táplálkozási vizsgálatok, az emberek már egy záradékot, a haszon egy diéta, amely elsősorban a zöldségek, gyümölcsök, rostok, hal, kombinált korlátozott kalória bevitel és/vagy gyakorlat fenntartása, vagy elérni az egészséges testsúlyt.

Ezek az intézkedések összefüggésbe hozták egy csökkenteni a rák halálozás, bár a vizsgálatok azt mutatták, hogy azok lassú a növekedés a meglévő rák. [11] bizonyítékok Azonban kimutatták, hogy ezek a táplálkozási intézkedések hatékonyan csökkenti a halálozás kockázatát a CVD. Ezért, a lehetséges érdemi táplálkozási intézkedéseket, hogy megakadályozzák a prosztatarák súlyosbítja, hogy a bizonyított érdemben tekintettel a CVD.

Ideális esetben az egyének el kell fogadnia az ilyen típusú étrend, amikor ők fiatalok. Sajnos ez nem történt; még a széles körű nyilvánosságot a veszélyeket, a helytelen táplálkozás, az árak, az elhízás, a cukorbetegség növekszik. [12]

A diagnózis a prosztata-rák lehet a kiváltó táplálék javulás, azonban. Egy interjú, tanulmány, amely az Egyesült Királyságban, Avery et al találta, hogy több mint a fele a férfiak diagnosztizált prosztatarák jelentette, hogy étrendi változtatások, elsősorban, hogy támogassák az általános vagy a prosztata egészségét vagy elősegítése, együttműködés. Érdeklődés diétás tanácsadás magas volt. Olyan emberek, akiknek a kezelés választás volt aktív felügyelet különösen valószínű, hogy módosítsa a diéta, valamint a tekintetben diéta kiegészítéseként terápia. [13]

Érdekes, hogy a klinikus foglalkozik a prosztata rákos betegek időnként érthetően kérdezte ugyanezek a betegek vagy a családtagok arról, hogy mit tudják a gyerekeiket a prosztatarák megelőzése, most, hogy van a családban már előfordult a betegség. Ilyen esetekben a hangsúlyt, csökkenti a CVD kockázatot, hogy olyan közel nulla, mint lehetséges gyakran kezdetben meglepő, hogy a betegek, illetve azok a családok, de amikor a megelőző hatása mindkét CVD, rák—az úgynevezett 2-az-1-haszon—magyarázta, valószínűnek tűnik, hogy növeli az esélyét a megfelelés a családon belül.

A diéta, a Rák

A prosztatarák vált egy ilyen gyakran diagnosztizált állapot, amely sok kutatás hajtottak végre megérteni, hogy az etiológiai tényező, hogy a kialakulása megelőzhető, vagy legalább késik. Bár az elsődleges kockázati tényező a fejlődő prosztatarák öregedés, a szerepe a diéta, táplálkozás, a fejlődés, a progresszió más rák kapott egyre nagyobb figyelmet. [14]

A szív egészséges táplálkozási szokások tűnik, hogy megszervezésében a legnagyobb figyelmet a hatékonyság megelőzésében, a prosztata rák, vagy más rákos. Ők is úgy tűnik, hogy a további előnye, hogy növeli a hosszú élettartam, vagy csökkenti a bármely okból bekövetkező halálozás. Egy példa a Mediterrán étrend, amely nagyrészt a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, olíva olaj, csirke, tenger gyümölcsei (sovány fehérjét tartalmaz). Rendszeres felülvizsgálatát, valamint a meta-analízis a megfigyeléses vizsgálatok a Mediterrán étrend úgy találta, hogy a legmagasabb betartása, hogy ez a diéta jelentősen kapcsolódó alacsonyabb halálozási kockázata a prosztatarák (kockázati arány 0.96, 95% – os megbízhatósági index 0.92–1.00), valamint számos egyéb daganatos megbetegedések. [11]

Ez nem azt akarja jelenteni, hogy a Mediterrán étrend kínál az egyetlen út, hogy a szív egészséges változás. Inkább, számos táplálkozási szokások, amelyek elősegítik a javulás paramétereket, mint például a vérnyomás, koleszterin, vércukor, testsúly/derék méret, vitathatatlanul hatással lehet a prosztatarák előfordulását. A beteg személyes preferenciák, illetve annak valószínűségét, betartása segíthet útmutató a döntést, hogy milyen mintát követni. Ez különösen fontos, amikor beszélünk a fogyás, illetve az elhízás.

Az elhízás egyike a legerősebb étrend/életmód tényezők, a prosztatarák. Számos vizsgálatban kimutatták, hogy a túlsúlyos férfiaknak nagyobb a kockázata a fejlődő agresszív prosztatarák, tapasztalt betegség kiújulásának annak ellenére, hogy a műtét vagy a sugárkezelés, haldoklik a prosztatarák. [15] például az Egészségügyi Szakemberek Follow-up Vizsgálat (HPFS), hosszú távú súlygyarapodás után a diagnózis a lokalizált prosztatarák volt, fokozott kockázatával jár, halálos prosztatarák a nem dohányzók. [16]

Egy másik kérdés, hogy szüksége van több figyelmet az összefüggés az elhízás, valamint a prosztata mérete vagy mennyisége. [17] Mivel súlygyarapodás növelheti a prosztata mérete, ez is csökkenti a képesség, a standard biopszia észlelni a rák egy korábbi szakaszában. Is, egyre nagyobb a prosztata mérete jön fokozott váladék, a prosztata-specifikus antigén (PSA) a nem rákos prosztata szövet, ezáltal a még esetlegesen zavaró képet az orvos, beteg. Ha megakadályozza a súlygyarapodás is csökkentheti a prosztata-megnagyobbodás bizonyos emberek, hogy egyedül nyújthat jelentős klinikai haszon.

Néhány a legjobb adat, hogy támogassa az ideális fogyás diéta is származtatható kardiovaszkuláris gyógyszer kutatás, mint a Megelőzése Túlsúlyos Segítségével Regény Táplálkozási Stratégiák (FONT ELVESZETT) vizsgálat, amely egyike volt a leghosszabb (2-év), randomizált vizsgálatok. [18, 19, 20] Az eredmények más vizsgálatok arra utalnak, hogy a “cél szentesíti az eszközt” filozófia úgy tűnik, hogy a legtöbb előnyös. Más szóval, amíg az egyén képes fenntartani a csökkentett kalória-fogyasztás hosszú távú fogyás valóban bekövetkezik, a kardiovaszkuláris ellátások úgy tűnik, hogy hasonló, függetlenül attól, hogy az a fajta diéta, vagy macronutrient engedély benne.

Megint betartása a legfontosabb. E csökkentett kalóriatartalmú, zsírszegény, magasabb zsírtartalmú, közepes-fehérje, vagy magasabb fehérje megközelítés kiválasztott kell alapulnia egyéni preferencia, tudva, hogy hosszú távú, jelentős fogyás (a végeredmény) megerősíti, hogy a választott módszer (a:).